Før du kan sprenge grenser må du være trygg der du er!

Bli med på skikurs i Sogn Skisenter på Heggmyrane! Vi møtes på torsdagskveldene og utvikler skiferdighetene våre. Kurset er for erfarne og mindre erfarne skikjørere på alpint med fokus på grunnleggende skiteknikk under trygge og lærerike forhold. Det settes opp egne Dame- og Herregrupper.

Tid:

Torsdagskvelder

Kl. 1800-1930 for Damegruppa

Kl. 1930-2100 for Herregruppa.

Vi starter opp 7. Januar 2010 og holder på hver torsdag frem til og med 18. mars (i alt 11 kvelder).

Sted: Sogn Skisenter på Heggmyrane

Planen for kurset:

•Bli kjent med skiterminologi og utstyr

•Fartskontroll

•Lære hvordan skiene svinger og hva vi som skikjører kan gjøre for å styre skiene og de ikke oss.

•De 5 grunnprinsipper, balanse, posisjon, vri, kant og kraft

•Stavisett

•Svinger som vil bli gjennomgått er: plog, plogsving, parallellsving, skjærende sving (carving), kortsving og skjærende kortsving

•Tricksvinger

•Kuler, offpiste, portkjøring og park, dersom forholdene ligger til rette for det.

Vi kommer til å bruke videoanalyse i veiledningen for de som ønsker det.

Det er ønskelig om deltakerne kan komme hver gang på de 3 første torsdagene, siden vi da går gjennom mye grunnleggende som er viktig å ha forstått og trent på for egen læring seinere.

Det er ikke en forutsetning at man har alpinutstyr eller randonneutstyr i starten. Etter hvert vil veiledningen gå ut ifra at man står med fast hel, og det vil være mindre slitsomt å bruke alpinski og randonne/slalomstøvler etterhvert som vi begynner å kjøre raskere og brattere.

Som en del av kurset kan det arrangeres for de som ønsker det, en tur til Sogndal en kveld for å se på og eventuelt kjøpe skiutstyr. Det er hyggeligere å være flere på handletur og Gunhild kan kanskje gi noen tips og råd.

De første gangene skal vi være i den lille heisen som er gratis, og behøver ikke heiskort. Det er avtalt rabatt på kveldskort. De kan kjøpes ved hver trening, og koster 150kr. Oppgi at du er på kurs i regi HarmanSki. I tillegg må man kjøpe KeyCard Skidata, som koster 50kr, om man ikke har et fra før.

Kurset koster 3000kr.

Bindende påmelding innen 15. desember 2009.

For påmelding eller mer informasjon kontakt:

Gunhild Harman tlf: 97 65 44 95 eller e-mail: gunhild@harmanski.no

Det er mange veier til målet, men noen er kortere enn andre!

Bli med på skikurs i Sogn Skisenter på

Heggmyrane!